Professionnelle de la relation d’aide et praticienne certifiée en différentes techniques complémentaires, je mets mes compétences à votre disposition afin de vous accompagner sur votre chemin d’épanouissement personnel.
Le Reiki
Le reiki est une méthode de soin énergétique d’origine japonaise. Le mot Rei-ki signifie Force en mouvement : le fameux Ki de l’univers Rei ou Energie universelle de vie. C’est le Docteur Mikao Usui Sensei qui l’a redécouvert au 19e siècle et qui en a développé les principes. Le reiki a une dimension énergétique mais aussi spirituelle.
Lors d’un soin Reiki, Le praticien utilise l’énergie universelle de vie qui circule pour la transmettre au patient, comme énergie de guérison. Le praticien est canal. Le patient receveur. Le soin consiste à l’imposition des mains sur le corps, en prenant en compte le système endocrinien et l’ensemble des organes. Les traitements effectués sont issus de techniques de guérison développées par le Dr Usui selon le système appelé “Usui Reiki Ryoho”. Un soin Reiki peut être fait sous forme de soin complet du corps mais aussi être plus spécifique à une partie du corps ou à une fonction défaillante. La durée d’un soin peut donc varier selon ce qui est traité. Notons tout de même que notre corps est un système harmonieux donc il est toujours préférable de le traiter en entier.
Selon une interview du Dr Usui publiée dans Le leg du Dr Usui, celui-ci précise : “On n’utilise ni médicament, ni instrument. Tout ce que l’on fait, c’est regarder, souffler, frotter légèrement, tapoter et toucher. Voilà ce qui guérit la maladie.”
Dans un soin, nous mettons nos mains à distance mais nous sommes aussi amenés à faire tout ceci. Un soin inclut des techniques parfois précises avec un travail intuitif. Avec le temps, le reiki s’est développé et de nouvelles branches ont vu le jour (shamballa, karuna, …), de nouveaux maîtres ont laissé leur symboles, techniques, utilisation de cristaux…
Mikao Usui a aussi inclus cinq principes que l’on nomme aussi “les 5 règles de vie du Reiki”. Du mieux que nous pouvons,en tant que praticien, nous nous engageons dans un processus d’évolution personnel et ces principes doivent faire échos en nous. les voici :
Juste pour aujourd’hui, je me libère de toute préoccupation,
Juste pour aujourd’hui, je me libère de toute colère,
Juste pour aujourd’hui, je rend grâce pour mes nombreuses bénédictions,
Juste pour aujourd’hui, je vis ma vie honnêtement,
Juste pour aujourd’hui, je respecte la vie autour de moi sous toute forme.
Le terme “Juste pour aujourd’hui” avant chaque affirmation nous renvoie également au moment présent, où le hier n’est plus et le futur, nous ne le connaissons pas: seul est important ce que nous faisons à l’instant de maintenant, d’aujourd’hui.
Citer l’utilisation du reiki dans les hôpitaux en Suisse, Allemagne, voire en France ou on en est (Timone) et surtout au japon :))
- Le reiki renforce et accélère le processus de guérison
- Il vitalise le corps et l’esprit
- Le reiki agit sur tous les plans : physique, psychique et émotionnel
- La pratique du reiki apporte un bien être général, aide à diminuer le stress et favorise la relaxation.
La Méditation de Pleine conscience
La méditation de pleine conscience (MPC) est une pratique de méditation guidée ou l’on apprend à porter son attention sur ses sensations physiques, ses émotions, ses pensées, moment après moment et sans jugement.
C’est une pratique laïque qui s’inspire de traditions philosophiques orientales et de techniques de méditations bouddhistes, mais aussi de recherches et découvertes scientifiques en neurosciences.
C’est une pratique de conscience de soi, aux autres, à ce qu’on fait, dans la vie où la charge mentale est très forte. Elle permet de prendre conscience de ses propres schémas mentaux, de porter un regard différent à ce qui est, de s’en détacher et donc, de se sentir plus libre.*
La pleine conscience permet donc de repérer nos schémas mentaux. Avec la pratique, nous entraînons le mental à ne plus écouter les pensées que nous ne souhaitons pas écouter. Cela est possible. Comme un muscle, le cerveau peut, avec la pratique, construire de nouveaux schémas mentaux.
La méditation de pleine conscience ou Mindfulness, a été protocolisé par un professeur émérite, Jon Kabat-Zinn. En effet, il a fondé la clinique de Réduction du stress aux Etat Unis et dirigé le centre pour la pleine conscience, qui est rattaché à la faculté de médecine aux Massachusetts.
Les exercices de méditations de pleine conscience se regroupent en 4 pratiques principales:
- La méditation assise
- Le scan corporel
- Les postures de yoga
- La marche de pleine conscience
Cette pratique est validée par la médecine traditionnelle en occident. En effet, les recherches ont permis de constater que la pratique de la méditation de pleine conscience permet de réduire le stress, l’anxiété, les douleurs chroniques, de mieux gérer ses émotions mais aussi à améliorer la qualité de vie et des relations.
La pleine conscience permet de :
- se reconnecter à son corps
Un travail sur le souffle et la respiration permet aux pratiquants de trouver des points d’ancrages.
- Apprendre à être dans le présent et non dans le passé ou dans le futur